Colunista Lígia Márcia Arcuri
Os benefícios de sorrir

Você já deu uma boa gargalhada hoje? Resolvemos pesquisar os benefícios do riso que, segundo o dicionário, é a ação ou efeito de rir; aparência ou aspecto alegre, contentamento, júbilo, regozijo.

• Enquanto você dá uma boa gargalhada, o cérebro libera endorfinas, substâncias químicas que estão por trás da sensação de bem-estar.

• Uma boa gargalhada aciona diretamente 28 músculos e ajuda a relaxar o restante da musculatura do corpo.

• Parte dos hormônios ligados ao estresse sai de circulação se a pessoa costuma rir bastante.

• Quando a gente ri, os vasos sanguíneos relaxam e, com isso, a pressão tende a diminuir.

• Rir faz bem para o coração. Uma pesquisa da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, mostra que cardiopatas costumavam rir até 40% menos do que pessoas saudáveis.

• A risada faz subir o volume de ar captado pelos pulmões e facilita a saída do gás carbônico. Resultado: o organismo fica mais oxigenado e com menos impurezas.

• As contrações curtas e fortes do diafragma e dos músculos abdominais durante as gargalhadas servem como massagem nos órgãos internos, deixando-os mais bem irrigados de sangue.

Fonte: Dicas extraídas do livro Abra a Boca, Dr. Fábio Bibancos





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