Colunista Lígia Márcia Arcuri
Amigos e Inimigos Dos Dentes

A escova e do fio dental são os melhores amigos dos dentes, porém alguns truques simples podem ajudar a ter um sorriso de propaganda. Isso porque, ao cortar da rotina alguns hábitos prejudiciais e incorporar práticas saudáveis são possíveis preservar os dentes. Citaremos alguns bons hábitos e amigos dos dentes.

1- Bochecho: amigo
É importante fazer pelo menos três bochechos diários para que as bactérias que resistiram à escovação mecânica sejam removidas pela ação química do enxágüe bucal. Vale lembrar que esse enxaguante deve ser sem álcool e recomendado pelo dentista. Também vale fazer o bochecho com água antes da escovação para tirar o excesso de restos de comida da boca e evitar o acúmulo nas escovas. Se estiver sem condições de escovar os dentes quando estiver na rua, faça uns 3 a 5 bochechos com água que eles removerão o excesso de alimentos.

2- Canudo: amigo
Tomar bebidas ácidas com canudo é uma boa saída para quem tem muita sensibilidade dental com líquidos gelados e quentes e também serve para os que estão em tratamento de clareamento dental, impedindo o contato do liquido com os dentes. Aliás, alimentos ácidos podem danificar o esmalte dos dentes quando não higienizados corretamente. É recomendado após consumir estes alimentos aguardar pelo menos 1 hora para escovar os dentes para que a escova não estrague o esmalte sensibilizado pelo ácido.

3- Goma de mascar: amigo e inimigo
As versões sem açúcar ajudam a higienizar a boca por meio de sua consistência pegajosa que, com a mastigação repetida, estimula o fluxo salivar. A saliva, por sua vez, neutraliza o pH da boca, o que não deixa o ambiente propício para a proliferação de bactérias. Já os chicletes com açúcar é um alimento cariogênico e deve ser evitado. Também quando usado frequentemente pode causar problemas na ATM.



4- Leite: amigo
Colocar leite no café ajuda a diminuir a concentração e a quantidade de pigmentos da bebida. Esse excesso de pigmentação pode manchar os dentes. O cálcio do leite é bom para os dentes.

5- Beijo: amigo e inimigo
Beijar deixa as pessoas mais felizes e assim elas acabam tendo mais estímulo para melhorar o hálito com cuidados de higienização bucal. Além de ser uma das formas de combater o problema da “boca seca”. O beijo estimula as glândulas salivares e aumenta a salivação. A saliva contém água, proteínas e sais minerais, e é fundamental para manter a proteção dos dentes. Mas, quando se beija indiscriminadamente vários parceiros podem haver trocas de bactérias e transmissão de doenças.

6- Estresse: inimigo
O stress diminui as defesas do organismo que fica mais suscetível a doenças de gengiva. Além disso, ele diminui o fluxo salivar e gera alterações na mucosa bucal causando mau hálito dentre outros.



7- Maçã, pêra, cenoura: amigos
Os chamados "alimentos detergentes" são bastante fibrosos e colaboram com a limpeza dos dentes devido ao atrito com o alimento.

8- Refrigerante: inimigo
Os refrigerantes também são muito ácidos para a cavidade bucal e podem causar sensibilidade dental, desmineralização do esmalte dos dentes e até dor.

9- Adotar uma alimentação equilibrada: amigos
Alimentação com pouco açúcar e amido, pois estes causam cáries porque produzem ácidos que atacam o esmalte.



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